饮食指南 > 柿子橙子能一起吃吗 吃完柿子能喝橙汁吗

柿子橙子能一起吃吗 吃完柿子能喝橙汁吗

2019-12-03阅读(24674)
收藏 复制地址 转载

现在正是柿子大量上市的时候,成熟的柿子口感软滑、香甜,非常好吃,而橙子也是现在应季的水果,那么柿子和橙子能一起吃吗?

柿子橙子能一起吃吗

1

能一起吃,但不宜多吃。

柿子和橙子都是在秋冬季节比较常见的水果,二者的食物成分并不会冲突,是可以一起吃的,而且在日常生活中,这两种水果一起吃是比较常见的,也没有出现过因为将这两种食物一起吃了就引起身体不适的新闻。

但是二者都属于寒凉性的水果,而且它们的含糖量也不算低,因此不宜一起吃太多,以免引起肠胃不适或者引起血糖迅速升高。

吃完柿子能喝橙汁吗

2

可以适量喝。

柿子和橙子的营养成分不相克,那么将橙子榨汁之后,和柿子也是不相克的,因此在吃完柿子之后是可以适量喝橙汁的。但是注意不要一起吃太多,以免因摄入过多的糖分而导致肥胖。

柿子和橙子一起吃多少合适

3

总食用量在200-350克之间即可。

柿子和橙子都是富含维生素和无机盐的水果,国家卫生计生委疾控局发布的《中国居民膳食指南(2016)》中建议,成年人每天应摄入200-350g新鲜水果。而且水果不宜多吃,以免加重消化负担或者糖分摄入过多,因此建议一天吃柿子1-2个,橙子1个比较合适,总食用量在200-350克之间,如果当天吃了其他的水果,还要酌情减量。

柿子和橙子什么时候吃比较好

4

都建议在饭后半小时吃,不宜空腹吃。

因为柿子中含有鞣酸成分,空腹吃的时候,鞣酸会和胃内的胃酸反应,生成不宜消化的物质,引起胃部不适;橙子中同样含有丰富的果酸,空腹吃会刺激胃酸分泌过多,对于胃不太好的人而言,可能会刺激胃壁、胃溃疡面,引起胃部疼痛。而在饭后半小时吃柿子和橙子,不仅不会刺激胃,而且还能促进消化。

195
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜